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Tai Chi Chuan pode ser a melhor atividade para idosos

Tai Chi Chuan pode ser a melhor atividade para idosos

Segundo a Harvard Medical School, que divulgou uma lista com as 5 melhores atividades físicas para todas as idades, o destaque no quesito “terceira idade” foi o Tai Chi Chuan, uma das artes marciais mais importantes da China. Segundo os estudiosos, a modalidade é capaz de incorporar movimentos que promovem uma maior percepção da respiração, da mente, do corpo, como uma “meditação em movimento”.

A atividade é capaz de misturar os exercícios do corpo com exercícios da mente, oferecendo resultados surpreendentes aos praticantes, como manter a densidade óssea, reduzir dores decorrentes da artrite, promovendo a saúde do coração, reduzindo a hipertensão o que desencadeia uma grande melhora na qualidade de vida, reduzindo as quedas que se tornam mais frequentes em idades avançadas. Além disso, a prática contínua é capaz de dar resistência muscular e flexibilidade.

Que tal começar a praticar Tai Chi Chuan? Compartilhe com a gente!



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